Здоровый сон
Здоровый крепкий сон — это основа жизнедеятельности человека, ведь только там происходит полноценный отдых организма.
Без пищи можно прожить довольно длительное время, без воды — около четырех дней, а без сна?
Уже на вторые сутки принудительного бодрствования усиливается подавление психики, нарушаются нейронные связи, а после третьих суток начинают разрушаться клетки головного мозга, что приводит к необратимым последствиям.
Продолжительность отдыха для полноценной жизни индивидуальна, но здоровому взрослому человеку рекомендуется не меньше 5 часов. Не меньшее значение имеет качество отдыха. Пока мышцы и сосуды покоятся, подсознание продолжает работать, демонстрируя нам различные сновидения.
И от их эмоциональной окраски зависит, насколько бодры и в каком расположении духа мы начнем свой новый день. Некоторые утверждают, что совсем не видят сновидений, но это неверно.
Просто есть люди, которые их не запоминают, или же сами видения настолько не наполнены эмоциями, что и запомнить их невозможно. Некоторые видят по ночам события, людей, которые потом встречаются в жизни. Такие сны называют вещими.
Сновидение — это работа психики, очищающейся от накопившейся информации. Зачастую то, о чем думаешь, чем озабочен, то тебе и снится, моделируя различные варианты решения проблемы.
Или же наоборот, логика во время покоя находит выход из сложившейся ситуации, что впоследствии реализуется наяву, создавая впечатление "вещего" сна. Для того, чтобы узнать, что означает каждое конкретное видение, нужно обратиться к специальной литературе, например здесь.
"Вещие" сны больше свойственны людям эмоциональным, впитывающим подсознательно окружающее, не разделяя на нужное и не нужное, а после подсознание выдает ту информацию, которая при бодрствовании была не замечена.
Хорошо, крепко и здорово спят люди, не отягощенные стрессом, проблемами, конфликтными ситуациями. Но самое интересное в том, что улучшение качества сна, соблюдение его режима, поможет избавиться от многих проблем и стрессовых ситуаций.
Для повышения качества отдыха необходимо лишь соблюдать некоторые правила: достаточная физическая нагрузка; спать необходимо с пустым желудком; не злоупотребляйте содержащими кофеин напитками и алкоголем; комфортная постель и проветренное помещение могут избавить вас от кошмаров. И каждое ваше утро будет бодрым!
ДРУЗЬЯ! ВСТАВЬТЕ СВОЙ ЭЛ. АДРЕС И ВСЕГДА БУДЕТЕ ПОЛУЧАТЬ СВЕЖИЕ, ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ БЕСПЛАТНО!!
Спать нужно обязательно в волю. Правда современный быт не дает этого сделать.
Ну здесь воля у каждого своя.
Вместо порции стресса примите порцию расслабления. Релаксация поможет снять психологическую нагрузку. Пусть тяготы дня покинут вас с последними лучами солнца. Утром вы проснетесь бодрым и довольным. Засыпайте с улыбкой.
Полностью поддерживаю.
Хорошенько выспаться — это очень важно и для здоровья, и для работоспособности и для хорошего настроения! Олег, С Новым годом! Желаю, чтобы в новом году стрессы не омрачали жизнь и здоровье не подводило!
Спасибо! Вас также поздравляю с новогодними и Рождественскими праздниками!
Согласна — именно здоровый сон влияет на самочувствие, а не его продолжительность. С Новым годом!!! Здоровья, радости и добра в новом году!
Да, так и есть. Всегда в первую очередь должно быть качество, а не количество. Вас так же с Новогодними и Рождественскими праздниками!
Хорошо выспаться — означает подняться с хорошим настроением и продуктивно провести день. А о сне еще много можно узнать прочитав книгу Зигмунда Фрейда -»Сны и сновидения».
С Рождеством вас Олег, желаю вам всех благ и успешного развития сайта.
Спасибо большое! Вас также поздравляю с Рождественскими праздниками!
Что самое главное в жизни человека? Сон, конечно. Сколько можно прожить без него? Совсем немного. Здоровый сон — хорошее здоровье. Если сон будет спокойным, на утро поднимитесь с ясной головой и с замечательным настроением. Как этого достич, можно узнать на вашем сайте.
Да- это верно, здоровый сон — это и наше здоровье.
Хороший сон — залог здоровья человека. А недосыпание сразу сказывается на настроении, самочувствии и состоянии лица.
Это точно. Организм человека должен нормально отдыхать во время сна.